Yoga, détox, je me fais du bien avec deux guides pratiques

Bientôt le printemps, on lâche sa doudoune et on se pose avec un livre détente, Le Yoga Malin, et un ouvrage « coup de propre » pour notre santé, notre tête et notre corps, La Détox c’est Malin.

Deux livres complémentaires pour se faire du bien, de l’intérieur et à l’extérieur. Mieux dans sa peau, dans son corps, dans ses baskets, c’est ce qu’on est après avoir lu ces deux guides super pratiques des éditions Leduc.

En six chapitres très simples et illustrés de dessins, Le Yoga Malin nous donne les cinq bonnes raisons de se lancer : on dort mieux, on est plus souple, plus détendu… Du réveil au coucher, chaque moment de la journée a sa propre posture de yoga.

On y apprend aussi le b-a ba en trois thèmes : respiration, méditation et posture. On peut même répondre à un test pour voir si le yoga et nous, ça va coller, et quel type de yoga est fait pour nous.

L’ouvrage va même plus loin dans ses conseils avec des applications de l’esprit du yoga dans la vie de tous les jours. Comment ne pas s’y mettre ?

Le Yoga Malin, Mathilde Piton, 208 pages, 6 €.

Faire du bien à son corps, cela passe aussi par une purification de l’organisme, de son esprit et même de sa maison. Le second livre que l’on aime cette semaine conseille en matière de détox dans tous les sens du terme. Comment purifier son environnement, améliorer son assiette, ses rituels beauté pour se sentir mieux ?

On y apprend à « nettoyer » au sens propre et au sens figuré, son corps avec des gestes tels que prendre une douche avant de prendre un bain pour mieux en tirer tous les bénéfices. La détox du corps passe par l’hygiène mais aussi par un mode de vie, jusque dans notre assiette. C’est le 2e chapitre.

Les auteurs ne conseillent pas un énième régime, mais une petite session de temps en temps. La détox malin, c’est évacuer quelques aliments « tox », comme la charcuterie, la viande grasse, l’alcool, mais aussi de choisir de l’eau du robinet plutôt que dans une bouteille en plastique. Des petits détails du quotidien qui améliorent notre qualité de vie et de sérénité. Idem pour les cosmétiques et la maison !

La Détox c’est Malin, Anne Dufour et Catherine Dupin, 224 pages, 6 €.

www.quotidienmalin.com

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